朝食
白菜と菜花と豚肉の蒸し鍋
＋バナナ、ミカン、トマト寒天
＋カボチャの甘煮
＋焼き豚、ウインナ、レタス、人参と玉ねぎとアミ海老のかき揚げ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはん
(朝は野菜をたっぷり、残ったら昼に回す)
昼食
ミートスパゲティ
＋レタス、トマト寒天、りんご
＋朝の蒸し鍋に豆腐を足して
＋
＋
＋
(リーフレタスを買ってきました。リンゴや豆腐も)
夕食
コロッケカレー（牛肉、ひよこ豆、玉ねぎ、人参）
＋生卵
＋リーフレタス、焼き豚、チーズ、みかん
＋納豆
＋
＋
(昨日のカレーに市販のコロッケを載せて)
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