2014年1月31日金曜日

2014-01-31 今日の献立 久しぶりのビーフステーキ

Today is the last day of January.

朝食

肉屋のメンチカツ、生協のコロッケ、平和堂の無水牡蠣
+バナナ、ぽんかん
+トマト寒天、ほうれん草おひたし、煮豆
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キャベツともやしとキムチと焼きそばのタジン
+ごはん
 (つれあいが買い置いたおかずをメインに)

昼食

カリー屋のレトルトカレー、ごはん
+ほうれんそうおひたし
+トマト寒天、グレープフルーツ



 (彩りだけはきれいに)

夕食

ビーフステーキ、豆苗ともやしの炒めもの
+牡蠣と人参と玉ねぎとユリ根とミックスビーンズのクリームシチュー
+トマト寒天
+キャベツのタジン
+納豆
+たまごごはん
 (ちょっと豪華に)
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2014年1月30日木曜日

2014-01-30 今日の献立 パンの耳のピザ風

My husband likes pizza.

昼食

キャベツとイカと焼きそばのソース炒め
+春雨スープ海鮮味
+ソーセージ



 (健診後の軽い昼食です)

夕食

レンコンきんぴら、ポテトサラダ、五目豆
+ほうれん草おひたし、トマト寒天
+白菜と豚バラと豆苗のタジン
+パンの耳のピザ風(ビーフシチュー、トンカツ、コロッケ、玉ねぎ、チーズ)
+納豆

 (パンの耳を焼き、ビーフシチューやトンカツなど、ばらばらに載せて、玉ねぎスライス、ミックスチーズをかぶせて、チリソースをふりかけてピザ風に焼きました)
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2014年1月29日水曜日

2014-01-29 今日の献立 わさび菜と揚げの煮物

I returned back from Yokohama last night, I am tired.

朝食

揚げ豆腐、ほうれん草の炒めもの、鮪たたきのオムレツ
+トマト寒天、まぐろたたき
+バナナ、グレープフルーツ
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キャベツのタジン
+ごはん
 (賞味期限が昨日のたたきは大急ぎで)

昼食

わさび菜と揚げの煮物
+ばってら
+キャベツのタジン



 (つれあいの心づくしはキャベツのタジン)

夕食

魚のフライ、焼き豚、煮豆
+わさび菜と揚げの煮物
+キャベツのタジン
+トマト寒天
+ごはん

 (トマト寒天はつれあいの作品)
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2014年1月19日日曜日

2014-01-19 今日の献立 ステーキを食べました

2014-01-19 今日の献立 ステーキを食べました I will leave Nara again.

朝食

昨夜の残りのタジン
+マカロニのスイートチリソース味
+ブロッコリ、砂肝のレモン炒め、しりしり
+バナナ、ミカン
+ヨーグルト、モズク、納豆
+おかゆ
 (マカロニを茹でて、アホエンオイルを取ったのちのにんにく入りオリーブ油で炒め、スイートチリソースであえる)

昼食

くわいともやしと小松菜としりしりの炒めもの
+さくやのまぐろのあげたもの
+トマト寒天、プルーン
+さつまいもの蒸したの
+インスタントのスープ春雨

 (くわいの炒めもの、とてもおいしいと思います)

夕食

タスマニアビーフのひれステーキ、にんじんしりしり、カボチャの煮たの
+鮪の切れ端の漬けのフライパン焼き、大葉
+からし菜、トマト
+小松菜とキャベツと豚ローススライスの酒蒸し。
+卵ごはん

 (イオンの割引日、ステーキ肉を買ってきて贅沢を)
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2014年1月18日土曜日

2014-01-18 今日の献立 キャベツとくわいと菊芋とユリ根のタジン

I like cooking and eating.

朝食

キャベツともやしと焼きそばとキムチのタジン
+ハムカツ、からし菜、人参シリシリ、鳥砂肝のレモン焼き
+バナナ、伊予かん
+ヨーグルト、モズク、納豆
+大根と揚げの煮物
+パンの耳のトースト
 (タジン鍋で酒蒸ししたキャベツは柔らかくておいしい)

昼食

ニシンそば(ニシン、ねぎ、ほうれんそう)
+ブロッコリ、魚肉ソーセージ
+チーズ
+朝の残りのバナナと伊予かん
+朝の残りのタジン鍋
+コーヒー牛乳
 (暖かいニシンそば、美味しかったです)

夕食

マグロ刺身、菜の花おひたし、サツマイモのむしたの
+取り唐揚げ、鳥レバーのから揚げ
+マカロニのにんにく炒め
+納豆
+卵ごはん
+キャベツとくわいと菊芋とユリ根のタジン
 (少し贅沢かと思いながら)
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2014年1月17日金曜日

2013-01-17 今日の献立 野菜たっぷりの献立

I came back from Yokohama yesterday.

朝食

キャベツと小松菜とえのきともやしのタジン
+人参シリシリ、ハムカツ、とり肝のしょうゆに
+大根と揚げの煮物
+ヨーグルト、モズク、納豆
+バナナ、伊予かん
+フランスパン
 (久しぶりに野菜たっぷりの献立、ほっとします)

昼食

釜揚げでさぬきうどん
+真菜と厚揚げの煮物




 (頂きものの讃岐うどん、さすがおいしい)

夕食

キャベツともやしと粗ほぐし鮭のタジン
+鳥砂肝のレモン風味、人参シリシリ、魚肉ソーセージ
+エビチリ
+丸み大根と揚げの煮物
+黒豆納豆
+卵ごはん
 (冷凍庫の中で眠っていたエビチリを消費)
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2014年1月16日木曜日

2014-01-16 今日の献立 一人前のイカの刺身

We drive from Yokohama to Nara.

夕食

イカの刺身、大根、レモン、パセリ、大葉
+真菜と厚揚げの煮物
+トマト
+キャベツともやしと焼きそばとキムチのタジン
+いよかん
+納豆と卵ごはん
 (西大寺のイオンで見つけた一人前の刺身、伊賀の忍者卵)
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2014年1月11日土曜日

2014-01-11 今日の献立 鍋で野菜を摂る

I want to eat more green.

朝食

キャベツともやしと小松菜とウインナの蒸し鍋
+やきぶた
+バナナとみかん
+ヨーグルト、モズク、納豆
+卵ごはん

 (出先の朝ご飯としては充実しているかな?)
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2014年1月10日金曜日

2014-01-10 今日の献立 おいしい卵

I bought delicious eggs.

朝食

小松菜とウインナともやしの蒸し鍋
+バナナ、ミカン
+ヨーグルト、モズク、納豆
+卵ごはん


 (おいしい卵を買ってきました。一つ57円!)
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2014年1月9日木曜日

2014-01-09 今日の献立 冷蔵庫の整理

2014-01-09 今日の献立 冷蔵庫の整理 My husband like rice with fresh egg.

朝食

もやしと小松菜と焼き豚の蒸し鍋
+バナナとみかんとアボカド
+ヨーグルト、モズク、納豆
+小鯵の酢の物
+コンニャクの田楽
+卵ごはん
 (取り合わせはいまいちですがおいしかったです)
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2014年1月8日水曜日

2014-01-08 今日の献立



朝食

焼き豚とキャベツとにんにくの芽の炒めもの
+ジャンボメンチかつ、ハムカツ
+バナナ、伊達巻
+ヨーグルト、モズク、納豆
+たまごごはん

 (戸塚名物ジャンボメンチかつ、四分の一ずつ))

夕食

ビン長まぐろの刺身
+16品目のサラダ
+おかゆ



 (見た目より美味しかったです)
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2014年1月7日火曜日

2014-01-07 今日の献立



朝食

キャベツとにんにくの芽の玉ねぎスープ蒸し
+バナナ、柿、みかん
+ジャンボミンチカツ
+納豆
+伊達巻、ゆでたまご
+卵ごはん
 (茹で卵は半分、卵ごはんの卵も半分)
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2014年1月6日月曜日

2014-01-06 今日の献立



朝食

キャベツのオニオンスープむし
+ヨーグルト、もずく、納豆
+バナナ、柿、みかん
+フランスパン、三角シベリア


 (バランスは無視)
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2014年1月5日日曜日

2014-01-05 今日の献立



朝食

キャベツ入り八宝菜
+冷奴
+ヨーグルト、もずく、納豆
+チーズ、魚肉ソーセージ、伊達巻
+小松菜と揚げの煮物
+卵ごはん、アンマン
 (卵は2人で半分コ)

夕食

ビーフステーキ
+キャベツ入り八宝菜
+納豆
+みかん
+卵ごはん

 (卵は2人で半分コ)
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2014年1月4日土曜日

2014-01-04 今日の献立



朝食

ヨーグルト、もずく、納豆
+肉まん
+バナナ、みかん、柿、アボカド
+魚肉ソーセージ
+チャイ

 (調理をせずに食べられるもので)
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2014年1月3日金曜日

2014-01-03 今日の献立 昆布じめしめさば



夕食

昆布じめしめさば
+納豆
+卵ごはん
+冷奴
+八宝菜

 (八宝菜の素でキャベツを味付け、2回に分けて)
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