朝食
かつ丼（トンカツ、ねぎ、卵、ごはん）
＋キャベツと水菜と松山揚げとエリンギのタジン
＋親いもと鶏肉の煮物、しいたけ甘煮、ほうれん草おひたし
＋カボチャと黒小豆の煮物
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋バナナ、リンゴ、ぶどう、無花果
(昨夜のトンカツ残しておいてかつ丼にしました)
夕食
生鮭とエリンギとねぎと豆腐ともやしのタジン
＋しろ菜と松山揚げの煮物
＋親いもと鶏肉の煮物、ほうれん草おひたし
＋コロッケ、ブロッコリ
＋納豆
＋卵と16穀米ごはん
(鍋風にタジン鍋を使ってみました)
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