2013年10月27日日曜日

2013-10-27 今日の献立 シラスおろし

I went Nara Prefectural Library and Information Center.

朝食

ブロッコリスプラウトと牛蒡サラダの和え物
+仙台麩と大根とつる菜の煮物
+バナナ、アボカド、トマト寒天、ローストチキン
+ヨーグルト、もずく、納豆
+キャベツともやしとキムチのタジン
+鮭おにぎり
 (野菜をたっぷり、たんぱく質を十分に)

昼食

肉屋のメンチカツと生協のカキフライ、千切りキャベツ
+マカロニのカレーグラタン(昨夜の残り)
+鮭おにぎり



 (散歩で買ってきたカキフライが御馳走です)

夕食

ぶり刺身、わかめ
+シラスおろし
+がんもどきと大根とつる菜の煮物
+キャベツともやしと焼きそばとキムチのタジン
+納豆
+卵ごはん
 (冷凍のがんもどき、煮物に足しました。おいしいです)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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