2013年10月4日金曜日

2013-10-04 今日の献立 アメリカ牛のビーフステーキ

2013-10-04 今日の献立  I ate beef steak for supper.

朝食

さつまいもと紅玉の甘煮
+胡麻のおいなりさん
+ナスのオリーブ油焼き、トマト
+バナナ、長野パープル
+ヨーグルト、もずく、納豆
+甘塩鮭とキャベツともやしのタジン
 (しばらく肉を食べていないです)

夕食

アメリカ牛のステーキ100g、もやし、ししとう
+さつまいもと紅玉の甘煮、トマト寒天
+ねぎと絹厚揚げの煮物
+朝ののこりのタジン
+卵ごはん

 (免疫力はやはりタンパク質だと思いまして)
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