2013-09-03 今日の献立 牛ひれステーキ

2013-09-03　今日の献立　牛ひれステーキ　 I go to oiwake to stretch the body.

朝食

アメリカ牛ひれステーキ、レタス、ブロッコリ、から揚げ、トマト
＋栃尾の油揚げのやいたの、サツマイモのオーブン焼き
＋バナナ、洋ナシ、いちじく
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋レタスとキムチのタジン
＋自家製パン
　(厚いステーキ肉が手に入りましたのでちょっと贅沢150g)

夕食

レモンちゃん麺をサラダ風に（レタス、きゅうり、トマト、ハム、卵、とうふ
＋焼きおむすび
＋納豆
＋
＋
＋
　(2人で一人前、野菜をたっぷりにして豆腐も付け加えました)

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