朝食
ドラゴンフルーツとレタスとトマトのサラダ(胡麻ドレッシング）
＋とうもろこしのチン、バナナ、リンゴ
＋エノキと玉ねぎとブナピーのにんにく風味オリーブ炒め
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツとキムチのタジン
＋焼きむすび
(昨日の残り半分ドラゴンフルーツ、美味しい)
夕食
カレーライス（ぶたにく、たまねぎ、にんじん、じゃがいも）、生卵
＋ブロッコリ、トマト寒天、鳥のコショウ焼き(伊藤ハム）
＋大根の煮物
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(つれあい作成、グリコ熟カレー)
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