朝食
焼きおにぎり
＋鮭の塩焼き、モロッコいんげんとお揚げの煮物
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋きゅうりの即席漬け、カリフラワー、トマト寒天
＋キャベツとキムチのタジン
＋バナナ、オレンジ、りんご
(有り合わせ、冷蔵庫の中の物)
昼食
カップヌードルごはん
＋ミックスナッツ
＋トマト寒天、きゅうりの即席漬け
＋ごはん
＋
(簡単に食べられるものの間に合わせ)
夕食
2日目のビーフカレー、ごはん
＋キノコの炒め合わせ（マイタケ、しめじ、生きくらげ）
＋軽井沢菜とお揚げの煮物
＋鮭の西京焼き、きゅうりの即席漬け、トマト寒天
＋焼きそばと紅ショウガとキャベツのタジン
＋納豆
(一晩寝かせたカレーは絶品)
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