朝食
高野豆腐と新玉ねぎの煮物、人参の葉の天ぷら
＋トマト寒天、おかひじきの和え物、冷奴
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋麦ごはん
＋白菜とキムチのタジン
＋バナナとオレンジ
(新玉ねぎの煮物にはまっています)
昼食
高野豆腐と新玉ねぎの煮物に餅を入れて
＋人参の葉の天ぷら
＋トーストチキン、チーズ、トマト寒天
＋朝の残りの白菜とキムチのタジン
＋
＋
(手軽な昼ごはん)
夕食
鰹の刺身、わかめ、きゅうりの薄切り
＋栃尾の油揚げ
＋御代田のにんにくフライパン焼き
＋原木しいたけの焼いたの
＋納豆
＋たまごごはん
(栃尾の油揚げ、原木しいたけの焼いたの、が今夜のごちそうです)
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