2013-06-30 今日の献立 イングリッシュマフィンをピザ風に

2013-06-30　今日の献立　イングリッシュマフィンをピザ風に　 I go to the field to pick up the weed.

朝食

イングリッシュマフィンのピザ風 　　　（キノコとパプリカの炒めもの、チーズ、ビアソーセージ）
＋キュウリの即席漬け
＋夏みかんの冷凍、バナナ
＋軽井沢菜とお揚げの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツとほぐし鮭のタジン
　(昨夜の残りのきのこをマフィンに載せ、スウィートチリソース味でピザ風に)

昼食

夏みかんのヨーグルト和え
＋きゅうりの即席漬け
＋おかひじきの胡麻和え
＋朝の残りのタジン
＋
＋
　(残り物ですが)

夕食

鰆のバジル風味、おかひじきの胡麻和え、きゅうりの即席漬け
＋シラスおろし
＋トマト、チーズ、ローストチキン
＋ひきわり納豆、野菜ジュース
＋キャベツとキムチのタジン
＋卵ごはん
　(卵ごはんがあればご機嫌)

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2013-06-29 今日の献立 生協のしめさば

2013-06-29 今日の献立　生協のしめさば　 I go to Inariyama park at Usuda in Saku city.

朝食

シジミと豆腐の味噌汁
＋アイスプラント、ローストチキン、トマト
＋若竹煮
＋バナナ、キウイ
＋キャベツとキムチのタジン
＋シラスふりかけを掛けたごはん
　(シジミはしみじみおいしい)

昼食

レトルトのカレーライス
＋アイスプラント、チーズ、トマト
＋若竹煮
＋
＋
＋
　(家に帰ってきてから昼食だったので、残り物も添えて)

夕食

しめさば、アイスプラント
＋きのこ（えりんぎ、しいたけ、えのき）とピーマン、パプリカのにんにく炒め
＋ひやしちゅうか風ガスパッチョ（ローストチキン、きゅうり）
＋軽井沢菜とお揚げの煮物
＋白菜とほぐし鮭のタジン
＋たまごごはん
　(生卵を食べるようになって、爪が割れなくなったと、つれあいが言う)

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2013-06-28 今日の献立 ガスパッチョ

2013-06-28　今日の献立　ガスパッチョ　 I eat gazpacho for dinner.

朝食

淡竹の若竹煮、おから煮、トマト、おかひじきの胡麻和え、ローストチキン
＋新玉ねぎとお揚げの煮物
＋バナナ、もも
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋卵ごはん
＋
　(野菜がたっぷりなので、今朝はタジン鍋は無し)

夕食

キャベツと粗ほぐし鮭のタジン
＋マグロの中落ち、アイスプラント
＋淡竹の若竹煮、栃尾の油下のフライパン焼き
＋ハムカツ、千切りキャベツ、トマト、餃子
＋ガスパッチョ
＋納豆とごはん
　(生協の刺身は少量で、美味しい)

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2013-06-27 今日の献立 オーストラリアの牛ひれステーキ

2013-06-27 今日の献立　オーストラリアの牛ひれステーキ　 I walk around Nakakaruizawa station.

朝食

青梗菜とお揚げの煮物
＋切り干し大根とズッキーニのおやき
＋バナナ、もも、バナナケーキ
＋トマト、おから煮（市販の物）
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋白菜とほぐし鮭のタジン
　(青菜と揚げの煮物がおいしくて・・・)

夕食

牛ひれステーキ
＋新玉ねぎ煮物
＋おから、おかひじきのマヨしょうゆ和え
＋納豆
＋麦ごはん
＋たっぷりレタス
　(レタスを頂きました。たっぷり山盛りです)

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2013-06-26 今日の献立 おやきを作りました

2013-06-26 今日の献立　 I went to the hospital in Miyota town.

朝食

自家製ブドウパンとルバーブジャム
＋スナックえんどう、人参シリシリ、夏みかんの皮の甘煮、ビアソーセージ
＋絹厚揚げ、しょうが
＋バナナ、桃
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツとキムチのタジン
　(夏みかんの皮の甘煮、これで最後です。時間がたつにつれおいしくなりました)

夕食

冷奴とカツオのたたき、わかめ、きゅうり
＋切り干し大根の煮つけ（市販のもの）
＋ズッキーニとエリンギとにんにくのフライパン焼き
＋納豆に卵ごはん
＋ズッキーニと切り干し大根のおやき
＋朝の残りのタジン
　(地粉を買ってきて、おやきに挑戦・・・)

その他

バナナケーキ
＋
＋
＋
＋
＋
　(久しぶりに作りました。明日、絵画倶楽部に)

2013-06-25 今日の献立 湯の丸高原にレンゲツツジ群落をみてきました。

2013-06-25 今日の献立 I go to Yunomaru high land to see the azalea flower.

朝食

ますの寿し
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋小松菜と揚げの煮物
＋バナナ、キウイ
＋白菜とキムチのタジン
＋シリシリ、さやえんどう、ビアソーセージ、夏みかんの皮の甘煮、トマト寒天、チーズ
　(それにしてもおいしいますの寿し)

夕食

永谷園の豚キムチ春雨（もやし）
＋キャベツとほぐし鮭のタジン
＋ぶりの照り焼き、シリシリ、長芋、さやえんどう
＋ひきわり納豆
＋トマト寒天、夏みかんの皮の甘煮
＋たまごごはん
　(それにしてもおいしい卵ごはんかな)

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2013-06-24 今日の献立

2013-06-24　今日の献立 Stay home.

夕食

小松菜と揚げの煮物
＋ひややっこ
＋長芋とソーセージのフライパン焼き
＋トマト、人参のシリシリ
＋ますの寿し
＋
　(生協から届いた野菜、ありがたい。)

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2013-06-22 今日の献立 永谷園のそばらーめん

2013-06-22　今日の献立 I go to Sengataki fall with my husband, it is cool.

朝食

青梗菜と絹揚げの煮物
＋人参のシリシリ、豚肉の竜田揚げ
＋トマト寒天、夏みかんの皮の甘煮
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋白菜とキムチのタジン
＋ごはん
　(豚しゃぶしゃぶ用に生姜醤油をつけ、カタクリをまぶしてフライパンで。好評)

昼食

永谷園のそばらーめん
＋人参と玉ねぎとアミ海老のかき揚げ
＋大根おろし
＋
＋
＋
　(花椒油でラーメン風味)

夕食

小松菜と栃尾の油揚げの煮物
＋栃尾の油揚げのフライパン焼き
＋人参シリシリ、トマト寒天、夏みかんの皮の甘煮
＋昼の残りのかき揚げ
＋納豆
＋卵ごはん
　(明日は旅行に出かけるので、食材なるべく食べきるように)

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2013-06-21 今日の献立

2013-06-21 今日の献立　 I catch a cold, stay home all day long.

朝食

みやざき完熟マンゴー
＋アスパラ、トマト、きゅうり
＋絹揚げのフライパン焼き、ショウガ
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋シリアル、牛乳
＋
　(生協で届いた完熟マンゴーです)

昼食

冷やし中華（卵、きゅうり、ハム、トマト）
＋田園調布チーズケーキ
＋
＋
＋
＋
　(冷凍しておいたチーズケーキを頂きますの前に出しておいて、半解凍のものをデザートにいただきます)

夕食

マグロの中落ち、わかめ
＋青梗菜と絹揚げ、お揚げの炊いたの
＋人参シリシリ（人参、ツナ缶、ごま）、夏みかんの皮の甘煮、トマト寒天、ブロッコリ
＋白菜とキムチのタジン
＋卵ごはん
＋
　(生協の冷凍で来る刺身、必要量だけ解凍できて、おいしい)

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2013-06-20 今日の献立

2013-06-20　今日の献立 I go to social gymnasium to do exercize.

朝食

レタスとパプリカと卵白の炒めもの
＋夏みかんの皮の甘煮、野菜寒天
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋アスパラ、夏みかん
＋白菜としゃぶしゃぶ用豚と豆腐のタジン
＋タイちりめんをかけた麦ごはん
　(朝起きてから炊いた炊きたてご飯です)

夕食

しめさば、ワカメ、トマト、アスパラ
＋ひややっこ、みょうがたけ、ショウガ
＋納豆
＋オクラの胡麻和え
＋朝の残りのタジン
＋卵ごはん
　(買い物に行ったので、新しい卵で卵ごはん)

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2013-06-19 今日の献立

2013-06-19 今日の献立　 I go to hot spring at Komorebi-no-sato.

朝食

ハム、オクラの胡麻和え、ひじき煮、即席梅干し
＋バナナ、夏みかん
＋野菜寒天、シベリア
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋白菜とほぐし鮭のタジン
＋シリアル、牛乳
　(ひじき煮とオクラの胡麻和えは冷凍食品です)

昼食

冷やし中華（ハム、きゅうり、トマト、卵、夏みかんの皮の甘煮）
＋オレンジ
＋
＋
＋
＋
　(冷やし中華のたれは麺つゆに砂糖少々、ポン酢、ごま油で調合)

夕食

サーモンたたき、わかめ、オクラの胡麻和え、夏みかんの皮の甘煮、野菜寒天
＋冷凍しておいた手作り餃子
＋冷奴、みょうがたけ、しょうが
＋しらすおろし、たまごごはん
＋ナタデココ
＋白菜とほぐし鮭のタジン
　(生協の冷凍食品の刺身系はおいしい)

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2013-06-18 今日の献立

2013-06-18 今日の献立　 I return back from Kokubunji city to Karuizawa town, it's cool here.

夕食

カレー（豚肉、人参、玉ねぎ、じゃがいも）、肉屋のハムカツ（冷凍品）
＋はくさいとほぐし鮭のタジン
＋
＋
＋
＋
　(つれあいが用意してくれました)

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2013-06-15 今日の献立

2013-06-15　今日の献立　 I leave home alone to Kokubunji city.

朝食

赤たまねぎと厚揚げの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、いちご
＋とりにくのフライパン焼き
＋シリアル、牛乳
＋
　(つれあいのために煮た玉ねぎの煮物、取り分けて、朝食に)

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2013-06-14 今日の献立

2013-06-14　今日の献立 Getting old, to be sad.

朝食

鰹の炙り漬けとアボカドワサビ、ウルイの和え物、トマト寒天
＋おかひじきとパプリカと卵白の炒めもの
＋バナナ、いちご
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋白菜とほぐし鮭のタジン
＋自家製ブドウパン
　(ちょっと豪華な朝ご飯)

夕食

カルパッチョにワカメ
＋納豆
＋春菊の胡麻和え
＋ブロッコリ、カボチャ
＋卵ごはん
＋
　(スーパーで買ってきたカルパッチョで手抜き)

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2013-06-13 今日の献立

2013-06-13　今日の献立 Jazz dance class was closed, I am disappointed.

朝食

高野豆腐と新玉ねぎの煮物、人参の葉の天ぷら
＋トマト寒天、おかひじきの和え物、冷奴
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋麦ごはん
＋白菜とキムチのタジン
＋バナナとオレンジ
　(新玉ねぎの煮物にはまっています)

昼食

高野豆腐と新玉ねぎの煮物に餅を入れて
＋人参の葉の天ぷら
＋トーストチキン、チーズ、トマト寒天
＋朝の残りの白菜とキムチのタジン
＋
＋
　(手軽な昼ごはん)

夕食

鰹の刺身、わかめ、きゅうりの薄切り
＋栃尾の油揚げ
＋御代田のにんにくフライパン焼き
＋原木しいたけの焼いたの
＋納豆
＋たまごごはん
　(栃尾の油揚げ、原木しいたけの焼いたの、が今夜のごちそうです)

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2013-06-13 今日の献立

2013-06-13 今日の献立　 We return back from Tokyo today.

昼食

餅ビザ（餅、赤と黄のパプリカ、玉ねぎ、チーズ）
＋ナスのフライパン焼き
＋アイスプラント、トマト、鶏肉のフライパン焼き
＋高野豆腐と新玉ねぎの煮物
＋ヨーグルト、納豆
＋
　(母にもらった餅で餅ピザとしました。)

夕食

人参の葉の天ぷら
＋おかひじきのマヨしょうゆ和え
＋人参の茎のよごし
＋たまねぎの葉のチヂミ
＋卵ごはん
＋白菜と鮭ほぐしのタジン
　(御代田の直売所で野菜を。そしてごちそうに)

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2013-06-11 今日の献立

2013-06-11 今日の献立　 We go to Tokyo by car.

朝食

ソース焼きそば（キャベツ、スパム）
＋トマト寒天
＋バナナ、オレンジ
＋
＋
＋
　(朝、7時に東京に向けて出発です。腹持ちが良くて、簡単なもの)

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2013-06-10 今日の献立

2013-06-10　今日の献立 I went Hoshino hot spring today.

朝食

餃子（キャベツ、ひき肉、ショウガ、ニラ）、トマト寒天、あぶらあげ
＋ウルイと鯖味噌煮の煮物
＋バナナ、サクランボ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツのキムチのタジン
＋ご飯
　(冷凍しておいた手作り餃子です、油揚げも一緒に焼きました)

昼食

バナナと卵白入りホットケーキ
＋ピーナッツ
＋オレンジ、トマト
＋アカシアのはちみつ
＋ドリップコーヒー
＋
　(たまには、ホットケーキでもと思いまして)

夕食

小松菜と油揚げの煮物
＋アイスプラントとトマトとチーズとローストビーフ
＋シラスおろし
＋卵ごはん
＋キャベツともやしとキムチのタジン
＋
　(長野生協が届けてくれた小松菜を使いました)

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2013-06-09 今日の献立

2013-06-09 今日の献立　 I unplug the grass at the field of Karuizawa today.

朝食

ご飯とスパゲティに昨日の残りのカレーを添えて
＋アイスプラントとローストビーフ
＋バナナ、さくらんぼ
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツとたまねぎとあさりむき身のタジン
＋
　(デンプン質を2種、少しずつ残っていたので)

昼食

行者にんにくとスパムの炒めもの
＋ウルイ（オオバギボウシ）とあさりむき身の味噌汁
＋卵ごはん
＋ゆでジャガイモ
＋
＋
　(行者にんにくは豚肉と合うとのことですが、なかったので、スパムで代用)

夕食

ねぎこんにゃく
＋新玉ねぎとお揚げと豚足の煮物
＋タコ刺身、ワカメ
＋納豆
＋ご飯
＋
　(不評でした。おいしかったのは、タコだけ。まあこんなことも)

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2013-06-08 今日の献立

2013-06-08 今日の献立　 I went to hot spring today.

朝食

ナスとひき肉とピーマンと玉ねぎのカレー
＋ご飯
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋ニジマス円あげ、豚テールの煮凝り、トマト寒天
＋バナナ、オレンジ
＋キャベツとほぐし鮭のタジン
　(野菜たっぷりなカレーです)

昼食

漬けかつおたたきにアボガドワサビ
＋らっきょう
＋チーズ、アカシアの花の天ぷら
＋冷奴
＋干しブドウ入り自家製パン
＋
　(N-Academyで習ったレシピをかつおに応用して。あっと驚くおいしさ)

夕食

ズッキーニの花の天ぷら、アミ海老と行者にんにくのかき揚げ
＋シラスおろし
＋ウルイ（オオバギボウシ）と鯖味噌煮缶の煮物
＋もやしとゆでパスタとキムチのタジン
＋ねぎ納豆
＋卵麦ごはん
　(JA佐久浅間で買ってきた野菜がごちそうです)

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2013-06-07 今日の献立

2013-06-07 今日の献立 I ate Thai red curry this morning. It is very hot and spicy

朝食

タイ・レッド・カレー（とりにく、筍、ピーマン、ナス、カボチャ）
＋イングリッシュマフィンのエビチリ載せ（バナメイエビ、玉ねぎ、ピーマン）チーズ
＋ヨーグルト（ブルーベリー）、ねぎ入り納豆
＋バナナ、オレンジ
＋
＋
　(食べたかったレッドカレーとピザ風にしたイングリッシュマフィンです)

夕食

かつおのたたき、ワカメ、アスパラ、豚テール
＋ニセアカシアの天ぷら、みょうがたけの天ぷら
＋もずく、ねぎ入り納豆
＋スパゲティにナスとひき肉と人参と玉ねぎのトマトカレーソースあえ
＋麦卵ごはん
＋キャベツとキムチのタジン
　(ハイキングで採取してきたアカシアの花、香りがいまいち。購入しよう)

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2013-06-06 今日の献立

2013-06-06　今日の献立 I climbed Mt. Koasama today.

朝食

エビチリ（ピーマン、玉ねぎ、海老）
＋青梗菜とお揚げの煮物
＋ウルイのマヨネーズあえ、バナナ、オレンジ
＋ヨーグルト（ブルーベリー）、モズク、ねぎ納豆
＋キャベツとキムチのタジン
＋麦ごはん
　(エビチリはチリソースとオイスターソースの味付け)

昼食

冷やし中華（卵、レタスおひたし、きゅうり、もやし、キムチ）
＋
＋
＋
＋
＋
　(つゆの素に砂糖とごま油とポン酢をいれてたれにします)

夕食

タイレッドカレー（鶏肉、筍、ナス、カボチャ）
＋ジャガイモ、チーズ
＋トマト寒天、らっきょう
＋麦ごはん
＋
＋
　(レッドカレーのパックに野菜や肉の分量がなかったので、使いすぎだったかも)

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