朝食
カレーライス
＋豆苗と卵白と赤黄パプリカとえのきの炒めもの
＋蒟蒻煮物
＋バナナ
＋ヨーグルト、納豆
＋キャベツと塩鮭のタジン
(昨日のカレー、ごちそうです)
昼食
ニラとねぎとしらす干しのチヂミ
＋トマト寒天
＋さやえんどう
＋おはぎ
＋菊花茶
＋
(軽く)
夕食
卵麦ごはん
＋生姜たっぷり冷奴とわらびの煮つけ
＋蛸とワカメと山ウドのすみそあえ
＋きゅうりとブドウとビワ
＋もずくと納豆
＋
(炊きたてご飯で卵ごはんを)
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