朝食
絹揚げのステーキ、オクラとエリンギ添え
＋ひじきの煮物、シリシリ、カイワレ、セロリ、トマト寒天
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツとキムチのタジン
＋バナナ、いよかん、イチゴ、ぶどう
＋卵ごはん
(私の好きな絹揚げとつれあいの好きな卵ごはん)
昼食
ソバ
＋ねぎと食べる炒り子のかき揚げ
＋さつまいものてんぷら
＋
＋
＋
(ソバを食べたくて)
夕食
食べる炒り子と大根おろし
＋ねぎと卵白の炒めもの、ローストチキン、じゃがいも、ローストビーフ
＋生姜たっぷり冷奴、わかめ、かいわれ、いちご、セロリ
＋納豆
＋キャベツともやしとキムチのタジン
＋ごはん
(熱かったのでサッパリしたものを)
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