2013年4月12日金曜日

2013-04-12 

晴れていたので天理ダム風致公園に行ってきました。

朝食

ワンタン(わかめ、もやし、わんたん)
+ヨーグルト、もずく、ねぎ入り納豆
+ブロッコリ、ミニトマト、八朔の皮の甘煮
+バナナ、土佐文旦
+新玉ねぎと揚げの煮物、ジャガイモ、サトイモ
+ごはん
 (朝なら塩気の多いものも可ということにしています)

昼食

ほうれん草とシメジと卵白の炒めもの
+チーズトースト
+キャベツと塩鮭のタジン
+トマト寒天、ブロッコリ
+ドリップコーヒー

 (チーズトースト簡単でおいしい)

夕食

高野豆腐と三つ葉の煮物
+サーモンの漬けにワカメ
+ブロッコリとトマト寒天
+納豆ともずく
+ニラのチヂミ(にら、玉ねぎ、お好み焼き粉、スィートチリソース)
+卵ごはん
 (ニラのチヂミ、美味しいです)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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