2013年4月30日火曜日

2013-04-30 

2013-04-30  I bought shoes at AEON thanks day.

朝食

豆苗と卵白ともやしの炒めもの
+人参のシリシリ、ひじきの煮物
+蒟蒻鉄砲漬け
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キャベツとほぐし鮭のタジン
+バナナ、ぶどう
 (野菜をたっぷり食べたくて・・不評ではありました)

昼食

トマト缶と玉ねぎとローストチキンで作ったソースをかけたスパゲッティ
+コーヒー




 (買い置きのソースがないのに気づき、急きょトマト缶を煮詰めました)

夕食

豚ひれ肉とにんにくの芽ともやしの炒めもの
+カツオ刺身、ワカメ、大葉、漬け
+シリシリ、ひじきの煮物
+カイワレとモーニングアシストのサラダ
+卵ごはんと納豆
+キャベツとキムチのタジン
 (にんにくの芽でごちそうです。)
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2013年4月29日月曜日

2013-04-29 

2013-04-29  It was warm and fine today. I waxed floor, that I wanted for 3 years.

朝食

ひじきの煮物、シリシリ、いかなご釘煮、モーニングアシスト、魚肉ソーセージ
+トマト寒天
+バナナ、いちご
+キャベツと塩鮭のタジン
+ヨーグルト、もずく、納豆
+卵ごはん
 (卵ごはんがあればご機嫌のつれあい)

夕食

刺身盛り合わせ、わかめ
+シリシリとひじきの煮物
+生姜たっぷり冷奴
+納豆
+キャベツと紅ショウガのタジン
+ごはん
 (思い切って盛り合わせを買いました。ごちそうです)
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2013年4月28日日曜日

2013-04-28 

2013-04-28  I went library to support visitors at seminor room .

朝食

絹揚げのステーキ、オクラとエリンギ添え
+ひじきの煮物、シリシリ、カイワレ、セロリ、トマト寒天
+ヨーグルト、もずく、納豆
+キャベツとキムチのタジン
+バナナ、いよかん、イチゴ、ぶどう
+卵ごはん
 (私の好きな絹揚げとつれあいの好きな卵ごはん)

昼食

ソバ
+ねぎと食べる炒り子のかき揚げ
+さつまいものてんぷら



 (ソバを食べたくて)

夕食

食べる炒り子と大根おろし
+ねぎと卵白の炒めもの、ローストチキン、じゃがいも、ローストビーフ
+生姜たっぷり冷奴、わかめ、かいわれ、いちご、セロリ
+納豆
+キャベツともやしとキムチのタジン
+ごはん
 (熱かったのでサッパリしたものを)
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2013年4月27日土曜日

2013-04-27

2013-04-27  I went Nara park searching for wisteria flower.

朝食

お揚げとピーマンとナスのフライパン焼き
+トマト寒天、セロリ、菜の花
+ヨーグルト、もずく、納豆
+ワカメとジャガイモの味噌汁
+キャベツともやしとキムチのタジン
+卵ごはん
 (冷蔵庫整理です)

夕食

ねぎと卵白の炒めもの
+キノコととシリシリとピーマンの炒めもの
+菜の花、セロリ、トマト寒天
+やまかけ丼


 (やまかけ丼用の刺身の切れ端を購入して)
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2013年4月26日金曜日

2013-04-26 

2013-04-26  We ate Sushi for lunch.

朝食

いかなご釘煮、魚肉ソーセージ、菜の花、人参シリシリ、セロリ、ジャガイモ、ミニトマト
+蒟蒻煮物
+シリアルと牛乳
+ヨーグルト、もずく、納豆
+バナナ、キウイ
+キャベツとキムチのタジン
 (新たに作ったのはタジン鍋だけです)

夕食

生姜たっぷり冷奴、トマト寒天
+キャベツときのことキムチのタジン
+八朔の皮の甘煮
+シリシリ、魚肉ソーセージ、菜の花
+納豆
+シリアルと牛乳
 (昼、外食したので、夕食は軽く)
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2013年4月25日木曜日

2013-04-25

2013-04-25 I went to Kamo cho to take piano lesson.

朝食

小女子の釘煮、菜の花、シリシリ、トマト寒天
+セロリ、ミニトマト、やまかけ用刺身の漬けのフライパン焼き
+ヨーグルト、もずく、納豆
+バナナ、キウイ
+キャベツと塩鮭のタジン
+残りご飯のおにぎり
 (ほとんど常備菜、でも、華やかに)

昼食

大阪鶴橋徳山冷麺
+ローストチキン、ゆでたまご、キムチ、きゅうり、ミニトマト、山芋
+朝の残りのタジン



 (パッケージに似せて作りました、評判良し)

夕食

ビーフステーキ、ナス、ピーマン、ジャガイモ
+セロリとトマト寒天
+ナポリタン
+納豆
+キャベツともやしとキムチのタジン

 (特売の肩ロースステーキ肉ですが、美味しかったです)
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2013年4月24日水曜日

2013-04-24

2013-04-24 I did aerobics danse at Sun Active today.

朝食

豆腐と豆苗と牛肉と玉ねぎのすき焼き風
+シリシリと小女子の釘煮
+バナナと八朔
+ヨーグルトとモズクと納豆
+焼きそばとキャベツのタジン
+みたらしのたれをかけた餅
 (正月の小さな鏡餅、やっと食べました)

夕食

にんにくの芽と卵白と豚小間の炒めもの
+セロリの葉と油揚げの炒めもの
+メンチカツとミニトマト
+キャベツと紅ショウガのタジン
+納豆
+おにぎり
 (セロリの葉がおいしそうで、国産のにんにくの芽があって)
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2013年4月23日火曜日

2013-04-23

2013-04-23 It's a normal day.

朝食

卵白と筍とローストポークと豆苗の炒めもの
+ライスボールのみたらしのたれ掛け
+バナナと八朔
+ヨーグルト、モズク、納豆
+焼きそばとキャベツのタジン

 (二回目の豆苗を収穫しました)

夕食

やまかけどんぶり
+ローストチキン、人参のシリシリ、菜の花、モーニングアシスト
+生姜たっぷり冷奴
+キャベツと塩鮭のタジン


 (やまかけ用の色々入った刺身を買ってきました)
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2013年4月22日月曜日

2013-04-22

2013-04-22  My husband and I went hiking to Muroike enti this morning.

朝食

絹厚揚げとマナの煮物
+卵白とミックスベジタブルと玉ねぎの炒めもの
+バナナといちご
+ヨーグルト、もずく、納豆
+キャベツと焼売のタジン
+薄皮粒あんパン
 (有り合わせかも)

夕食

ホタルイカの漬け、ワカメ
+菜の花のおひたし
+ポテトサラダ
+ニラとちりめんじゃこのチヂミ
+納豆
+卵ごはん
 (さらに有り合わせです)
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2013年4月21日日曜日

2013-04-21

2013-04-21

朝食

鮭のオリーブバジル焼き、ポテトサラダ、トマト寒天
+にんにくの芽と筍とシメジと卵白の炒めもの
+伊予かん、バナナ、いちご
+ヨーグルト、オクラ入り納豆、もずく
+キャベツとツナのタジン
+薄皮白あんぱん
 (19品目かな?)

昼食

大阪王将の餃子、ごごみ





 (簡単、手抜きです)

夕食

ホタルイカとワカメのぬた、トマト寒天、菜の花
+マナと絹厚揚げの煮物
+納豆
+キャベツと手作り焼売のタジン
+パンの耳ときのこのチャウダーでグラタンもどき
+卵ごはん
 (まなと揚げの煮物、おいしいです)
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2013年4月20日土曜日

2013-04-20

2013-04-20

朝食

筍と玉ねぎと豚ひきの手作り焼売、ワサビ菜
+にんにくの芽とローストポークと卵白の炒めもの
+バナナ、イチゴ
+キャベツともやしと塩鮭のタジン
+ヨーグルト、もずく、納豆
+シリアルに牛乳
 (筍があったので、どうしても焼売が食べたくて、朝に作りました)

昼食

パンの耳と玉ねぎとソーセージとピーマンのピザ風





 (クッキングシートにパンの耳やワンタンの皮をのせ、材料と山盛りのチーズで焼きました)

夕食

鮭のオリーブバジル焼き、ポテトサラダ、ワサビ菜
+生姜たっぷり冷奴
+トマト寒天と文旦の甘煮
+キノコとキャベツのチャウダー
+卵ごはんと納豆
+朝の残りのタジン
 (バジル焼き、つれあいがどうしても食べたいと)

2013年4月19日金曜日

2013-04-19

2013-04-19

朝食

ローストポークワサビ菜添え、トマト寒天
+卵白とほうれん草の炒めもの
+マンゴスチン、バナナ
+ヨーグルト、もずく、納豆
+卵ごはん
+キャベツと塩鮭のタジン
 (冷蔵庫の中にあるもので)

昼食

カレーチャーハン、ワサビ菜
+ブドウ
+朝の残りのタジン鍋



 (ミックスベジタブルと玉ねぎとローストポークでカレーチャーハンを)

夕食

粗挽きハンバーグ、もやしの炒めたの、ワサビ菜
+トマト寒天
+昼の残りのカレーチャーハン
+オクラ入り納豆
+味噌蒟蒻

 (良く味のしみ込んだコンニャクおいしくなりました)
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2013年4月16日火曜日

2013-04-16 

2013-04-16 

朝食

若竹煮、メンチカツ
+ワカメと卵白の炒めもの
+ごはん
+かつおのたたきの漬け、大葉、トマト寒天
+伊予かん、バナナ
+ヨーグルト、もずく、納豆
 (明日から旅行、なるべくあるもので)

昼食

具だくさんの冷やし中華
+大阪王将の餃子




 (やきぶた、きゅうり、もやし、薄焼き卵、ミニトマトなど沢山)

夕食

筍とナスと玉ねぎのタイレッドカレー
+マンゴスチン、ブドウ、トマト寒天
+マナとお揚げの煮物、味噌蒟蒻
+ポテトサラダとこごみのおひたし
+ごはん
+オクラ入り納豆
 (タイカレーは2-3人前、2人で食べました)

その他

マンゴスチンの剝き方





 (ネットで調べました。上下を押し付けて少しひねると・・・)
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2013年4月15日月曜日

2013-04-15  

I went Sakurai city and climb Hatsuse mountain. After that, we ate Japanese noodle soba at Kasa Soba restrant.

朝食

まなと揚げの煮物
+かつおのたたきにワカメ
+バナナと伊予かん
+ヨーグルト、もずく、ねぎ入り納豆
+卵ごはん
+キャベツともやしと豚肉のタジン
 (マナはおいしい。お揚げと炊くと特においしい)

夕食

カレーライス
+ねぎのチヂミ
+朝の残りのタジン



 (ねぎを頂いたので、たっぷりと)
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2013年4月14日日曜日

2013-04-14  

I went hiking with my friend today.

朝食

ほうれん草ときのこと卵白のオリーブ油炒め
+ローストポーク、トマト寒天、サラダセロリ
+バナナ、みかん
+ヨーグルト、モズク、ねぎ入り納豆
+キャベツと焼きそばのタジン、ニラのチヂミ
+コーンフレーク
 (朝からハイキング予定ですぐにできる物を)

夕食

赤海老の刺身、サラダセロリ、わかめ、大葉
+生姜たっぷり冷奴
+なめこおろし
+卵ごはん、納豆
+赤海老の頭の味噌汁
+キノコともやしと焼きそばのタジン
 (とても草臥れたので、簡単なものを)
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2013年4月13日土曜日

2013-04-13

I am tired to cook for a long time, so I prepared simple food for dinner.

朝食

鯖のしょうゆ漬け、サトイモの煮物、トマト寒天、八朔の皮の甘煮
+ほうれん草の白和え(ほうれん草、白和えミックス)
+高野豆腐の煮物
+バナナ、土佐文旦
+ヨーグルト、もずく、ねぎ入り納豆
+キャベツと塩鮭のタジン、赤飯
 (ずっと前に買って、小さく切って冷凍してあったしょうゆ漬けをフライパンで)

夕食

シンコと分葱とわかめのぬた
+ほうれん草の白和え
+生姜たっぷり冷奴
+ねぎ入り納豆
+海老チャーハン

 (シンコのぬた、生協のレシピを見てどうしても食べたくて。季節ものです。)
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2013年4月12日金曜日

2013-04-12 

晴れていたので天理ダム風致公園に行ってきました。

朝食

ワンタン(わかめ、もやし、わんたん)
+ヨーグルト、もずく、ねぎ入り納豆
+ブロッコリ、ミニトマト、八朔の皮の甘煮
+バナナ、土佐文旦
+新玉ねぎと揚げの煮物、ジャガイモ、サトイモ
+ごはん
 (朝なら塩気の多いものも可ということにしています)

昼食

ほうれん草とシメジと卵白の炒めもの
+チーズトースト
+キャベツと塩鮭のタジン
+トマト寒天、ブロッコリ
+ドリップコーヒー

 (チーズトースト簡単でおいしい)

夕食

高野豆腐と三つ葉の煮物
+サーモンの漬けにワカメ
+ブロッコリとトマト寒天
+納豆ともずく
+ニラのチヂミ(にら、玉ねぎ、お好み焼き粉、スィートチリソース)
+卵ごはん
 (ニラのチヂミ、美味しいです)
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2013年4月11日木曜日

2013-04-11

I went to pref library to take a seminar of POAY to learn Excel and Word.

朝食

新玉ねぎとお揚げの煮物と茹でたジャガイモ
+ヨーグルト、もずく、納豆
+烏賊とまぐろのさしみ、わかめ
+バナナ、八朔の皮の甘煮
+キャベツともやしと塩鮭のタジン
+卵ごはん
 (昨夜の夕食予定の刺身、朝に回しました)

昼食

カレーチャーハン(人参、ピーマン、玉ねぎ、ウインナ、卵白)
+朝の残りのタジン




 (材料を全て刻み、オリーブオイルで炒めて塩コショウ、カレー粉をたっぷり入れてから、レンジでチンしたご飯を入れ、よく炒めました。)

夕食

緑あふれる献立
+サーモン刺身わかめと大葉添え
+トマト寒天、茎ブロッコリ、タラの芽のてんぷら、八朔の皮の甘煮
+ニラのチヂミ
+豆腐とキャベツと三つ葉のタジン
+納豆、ごはん、コンニャクと里芋の煮物
 (ニラをたっぷり入れたチヂミおいしいです)
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2013年4月10日水曜日

2013-04-10

I did aerobics dance with my friend every Wednesday.

朝食

ビーフステーキ
+菜の花、ミニトマト
+蒟蒻とジャガイモの煮物
+バナナとリンゴ
+もやしとキャベツのタジン

 (タスマニアビーフの厚切りひれステーキです)

昼食

レトルトカレーと朝の残りのタジン

 (つれあいのおひとり様昼食)
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2013年4月9日火曜日

2013-04-09



朝食

まなとお揚げの炊いたの
+残り物の炒めもの
+卵白と若布と三つ葉の炒めもの
+トマト寒天、アスパラ、リンゴ
+キャベツと焼きそばとウインナと紅ショウガのタジン
+ヨーグルト、もずく、納豆
 (冷蔵庫の中、見通しが良くなってきました)

昼食

タスマニアビーフカレー(レトルト)
+キャベツと焼きそばとウインナと紅ショウガのタジン(残り物)




 (つれあいの一人ごはんです)

夕食

マグロのやまかけ丼
+冷奴
+菜の花おひたし
+じゃがいもとさといもと蒟蒻の炊いたの
+黒豆納豆

 (大和芋は本物です)
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