2024年3月17日日曜日

2024-03-17 今日の献立 スナップえんどうとトマトの卵炒め

I only went to supermarket.

朝食

蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、スナップエンドウ、かぼちゃ、インゲン、キノコ)
+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
+デコポン、みかん
+フルーツグラノーラと豆乳
+ミロ

 (紅玉と玉ねぎとかぼちゃは必須です)

昼食

ビーフン(冷凍)
+のらぼうと豚肉の炒め物
+木綿豆腐
+アスパラガス
+茹で鶏むね肉
+もやしとわかめの汁
 (近くの畑の直売所に今の時期アスパラガスがあります。採りたて、ごちそう)

夕食

スナップえんどうとトマトの卵炒め(トマト、えんどう、卵、干しエビ、ゴマドレ)
+マッシュルームと新玉ねぎののレモンビネガー漬け
+デコポン
+自家製ちりめん山椒、ハスの実入りおかゆ
+モズク、納豆
+トマトジュース
 (スーパーサミットの春レシピです)
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2024年3月16日土曜日

2024-03-16 今日の献立 棒棒鶏

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、カボチャ、さやえんどう、キノコ)
+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
+みかん
+フルーツグラノーラと豆乳
+ミロ

 (さやいんげんが柔らかくておいしかったです)

夕食

棒棒鶏(キュウリ、鶏むね肉、棒棒鶏ソース)
+のらぼうと豚肉の炒め物
+でこぽん
+おかゆ
+モズク、納豆
+トマトジュース
 (配膳が面倒な時は1つに盛って、食べたい分だけ取り分けます。のらぼうが季節の野菜)
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2024年3月15日金曜日

2024-03-15 今日の献立 真いわし青じそ(冷凍)

I attended the English conversation class.

朝食

蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、ごぼう天、かぼちゃ、キノコ)
+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
+フルーツグラノーラと豆乳
+デコポン
ミロ
+ハスの実
 (新玉ねぎの甘さがうれしい)

夕食

真いわし青じそ(冷凍)
+マッシュルームと新玉ねぎのレモンビネガー漬け
+のらぼうと豚肉の炒め物
+かまぼこ
+モズク、納豆
+おかゆ、トマトジュース
 (イワシは骨まで食べられます)
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2024年3月14日木曜日

2024-03-14 今日の献立 のらぼうと豚肉の炒め物

I only went to the super market.

朝食

蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナスキノコ)
+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
+フルーツグラノーラと豆乳
+みかん
+ミロ

 (みかんは駅前の果物屋で買ってきます)

夕食

チーズインハンバーグ(冷凍)
+ポテトコロッケ、野菜かき揚げ(冷凍)
+のらぼうと豚肉の炒め物
+ブラッドオレンジ
+モズク、納豆
+おかゆ、トマトジュース
 (のらぼうはファーマーズで買ってきたもの)
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2024年3月13日水曜日

2024-03-13 今日の献立 彩り野菜の酢豚セット(冷凍)

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、アスパラガス、キノコ)
+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
+ぽんかん
+フルーツグラノーラと豆乳
+ミロ

 (かぼちゃは冷凍です)

昼食

市販のサンドイッチとドッグパン
+さんまのかば焼き(市販のもの)
+チリメンジャコと春キャベツの炒め物
+コーンスープ(インスタント)
+みかん
+ウーロン茶
 (サンドイッチ、キャベツ炒めとかば焼きは2人分です)

夕食

彩り野菜の酢豚セット(冷凍:コープ宅配)
+じゃがいもコロッケ(冷凍)
+ぽんかん
+おかゆ
+トマトジュース

 (冷凍のものはコープに頼ることが多いです。コロッケは温めるだけ)
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2024年3月12日火曜日

2024-03-12 今日の献立 なめこと豆腐の味噌汁

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、ごぼう天、キノコ)
+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
+ぽんかん
+フルーツグラノーラと豆乳
+ミロ

 (蒸し鍋はぎっしり入れてレンジで600w12分)

夕食

なめこと豆腐の味噌汁
+おかゆ
+ゆで卵、ウインナ
+ほうれん草おひたし、マッシュルームと新玉ねぎのレモンビネガーづけ
+モズク、納豆
+トマトジュース
 (夕食をおかゆにすると熟睡できるとのこと)
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2024年3月11日月曜日

2024-03-11 今日の献立 国産牛のわっぱ飯(コープ宅配)

I went to the restaurant at Kodaira city by bicycle.

朝食

蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ)
+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
+ぽんかん
+フルーツグラノーラと豆乳
+ミロ

 (ミロは骨量が減ってきたという連れ合いのために)

夕食

国産牛のわっぱ飯(コープ宅配)
+ほうれん草おひたし
+ゆで卵、ぽんかん、6Pチーズ
+厚揚げ煮物
+モズク、納豆
+トマトジュース
 (コープ宅配の弁当が楽しみ)
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